10 BÍ QUYẾT BẢO VỆ DA MÙA NẮNG NÓNG

Với sự biến đổi khắc nghiệt của khí hậu, mùa hè dễ xảy ra tình trạng nắng nóng cực đoan, cộng thêm bức xạ UV ngày càng nghiệm trọng làm da mất đi độ ẩm trên bề mặt, lớp biểu bì tạo ra nhiều melamin gây đốm thâm nám, làn da càng nhanh bị lão hoá và dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ đúng cách

Dưới đây là các bí quyết giúp chăm sóc và bảo vệ da:

1. Giữ sạch da: Rửa mặt và vệ sinh da mỗi ngày, giữ da luôn sạch và thoáng, lưu ý việc tẩy trang và dùng sửa rửa mặt mỗi tối
2. Tẩy tế bào chết cho da: Nên thực hiện định kỳ 1-2 lần/tuần để loại lớp da chết, loại bỏ vi khuẩn ẩn náu dưới da, tái tạo làn da sạch và tươi trẻ
3. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Khi ra nắng, nhất là ở khung giờ 9-15 giờ, cần mặc áo bảo vệ, ưu tiên loại có chất liệu anti-UV, đội mũ rông vành, mang khẩu trang, găng tay và kính râm
4. Thoa kem chống nắng: Thoa một lớp đủ bảo vệ, tuỳ thời gian ra ngoài lâu mau và mức độ nắng mà chọn loại có chỉ số SPF/PA phù hợp, thoa 30 phút trước khi ra ngoài, hạn chế bôi lớp dày gây bít lỗ chân lông dễ gây mụn và kích ứng da
5. Uống nhiều nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Trung bình mỗi ngày nên uống khoảng 2.5 lít nước, trời nắng nóng càng uống nhiều nước hơn để duy trì cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng
6. Chế độ ăn uống: Ăn tối thiểu 3 bữa/ngày, mỗi bữa ăn cần cân bằng các thành phần dinh dưỡng, hạn chế những thực phẩm dễ gây nóng, mụn, tăng cường các loại rau quả và bổ sung vitamin A, E, C có lợi cho da
7. Dưỡng ẩm: Giúp da luôn duy trì ở trạng thái cân bằng. Nếu da mụn nên dưỡng ẩm có thành phần tẩy da chết như acid lactic, acid salicylic. Nếu da khô thì chọn loại có thành phần dưỡng ẩm cao như bơ, dầu oliu. Nếu da dầu thì nên chọn loại kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc sữa vì có nhiều nước
8. Hạn chế tắm rửa liên tục: Tắm rửa liên tục, nhất là sử dụng xà phòng có tính tẩy rửa cao khiến cho làn da càng trở nên khô ráp do làm mất đi lớp dưỡng chất tự nhiên của da
9. Không trang điểm quá dầy: Vào mùa nắng nóng, hãy để cho da được thở bằng cách hạn chế trang điểm khi không cần thiết
10. Không hút thuốc, hạn chế căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý: Sống lành mạnh, tích cực là yếu tố tiên quyết để giúp duy trì sức khoẻ thể chất cũng như luôn có được một làn da khoẻ mạnh quanh năm.

KIẾN THỨC CẦN BIẾT

Tia UV là gì?

Tia UV còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại. Đây là tia có bước sóng thấp, tần số cao và không nhìn được bằng mắt thường. Tia UV được phân thành 3 nhóm chính dựa trên độ dài bước sóng:

• Tia UVA: Bước sóng 315 - 380 nm, chiếm 95% lượng tia cực tím xuống trái đất
• Tia UVB: Bước sóng 280 - 315nm, chiếm 5%
• Tia UVC: Là tia có năng lượng lớn nhất, bước sóng nhỏ nhất (nhỏ hơn 280 nm) và gây hại cho cơ thể nhiều nhất.

Mỗi loại tia UV sẽ có mức độ gây hại đến sức khỏe con người khác nhau. Trong đó, tia UVC được đánh giá là loại tia gây ảnh hưởng nghiêm trọng nhất. Tuy nhiên do sự hấp thụ của tầng ozon nên gần như toàn bộ tia UVC đã được ngăn chặn.

Chỉ số SPF và PA có trong kem chống nắng là gì?

• Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là một thông số đo lường khả năng chống tia UVB. Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. 1 SPF có khả năng bảo vệ da và hạn chế tác hại của tia UVB trong khoảng 10 phút. Ví dụ kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ có khả năng bảo vệ da trong khoảng 150 phút; Kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có thể bảo vệ da trong 500 phút.
• Chỉ số PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng. Thông thường trên bao bì kem chống nắng, chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu “+” thể hiện mức độ chống tia UVA, càng nhiều dấu “+” thì khả năng chống tia UVA càng tốt.

Các loại da:

• Da dầu (hay da nhờn): là da có sự hoạt động quá mức của các tuyến dầu nằm ở dưới lớp da, gây ra hiện tượng da bị bóng dầu và khiến cho lỗ chân lông bị bít lại. Mùa hè cần loại kem dưỡng da chuyên dụng để kìm chế tiết dầu, còn mùa lạnh thì lại cần dùng loại kem cung cấp nước giúp duy trì độ ẩm cho da.
• Da hỗn hợp:đặc trưng bởi sự xuất hiện hai hoặc nhiều loại da khác nhau trên khuôn mặt. Nếu da hỗn hợp thiên dầu thì vùng chữ T của mặt (là phần trung tâm gồm trán, mũi và cằm), má và trán sẽ ra dầu khi trời nắng nóng. Còn nếu da hỗn hợp thiên khô thì chỉ ra dầu vào vùng chữ T, còn các vùng lại sẽ khô, dễ bị nẻ. da hỗn hợp là loại da khó chăm sóc nhất. điểm khác biệt là kem dưỡng dành cho da hỗn hợp sẽ có thêm một chút dưỡng chất trị khô da và mất nước ngay cả vào mùa nóng.
• Da khô: Da khô là tình trạng da thiếu độ ẩm, làn da trở nên thô ráp, sần sùi, có thể bị bong tróc, nứt nẻ vào bất cứ mùa nào trong năm. Lợi thế của da khô là chỉ cần dùng một loại kem dưỡng quanh năm để duy trì độ ẩm cho da.
• Da nhạy cảm: Da nhạy cảm thực chất cũng là một trong 3 loại da kể trên, nhưng rất dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài, do đó cần lưu ý bôi kem dưỡng da một lớp mỏngvà tránh tối đa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp.

AHA là gì?

• AHA -Alpha Hydroxy Acid là một dạng acid gốc nước, gồm những acid có trong trái cây, sữa, đường và thực vật. Điển hình nhất là glycolic acid (từ mía), lactic acid (từ sữa), malic acid (từ trái táo), citric acid (từ trái cam hoặc chanh) và tartaric acid (từ trái bưởi).
• AHA có công dụng tẩy tế bào chết, giúp dưỡng da trắng mịn, hỗ trợ điều trị nám da, mụn
• AHA có trong thành phần được sử dụng nhiều trong điều trị mụn và cả những sản phẩm chăm sóc da như toner, kem dưỡng da, thuốc trị mụn.