Mắt là cơ quan cực kỳ mỏng manh và nhạy cảm với những biến đổi khác nhau, nên cần hết sức thận trọng để tránh tạo áp lực cho mắt. Mắt được xương sọ bảo vệ, và có khả năng tự làm sạch nhờ bài tiết nước mắt. Ngoài tật khúc xạ và những bệnh lý ở mắt cần được bác sĩ chuyên khoa mắt thăm khám và điều trị, chúng ta có thể áp dụng một số kiến thức dưới đây để chăm sóc một số bệnh lý thường gặp ở mắt. 

MỎI MẮT

Mỏi mắt là gì?

• Mỏi mắt là tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt bị sử dụng và điều tiết quá nhiều như đọc sách, lái xe đường dài hoặc nhìn liên tục vào màn hình máy tính, điện thoại…
• Mỏi mắt gây khó chịu nhưng không quá nghiêm trọng và tình trạng này sẽ khỏi sau khi mắt được nghỉ hoặc thực hiện các phương pháp để giúp mắt giảm bớt sự khó chịu.
• Trong một số trường hợp, các triệu chứng của mỏi mắt có thể cảnh báo một tình trạng tiềm ẩn nào đó của mắt cần được điều trị. 

Dấu hiệu của mỏi mắt bao gồm:

• Mắt mệt mỏi, muốn khép lại. 
• Ngứa mắt. 
• Chảy nước mắt hoặc khô mắt. 
• Nhìn mờ, khó tập trung. 
• Tăng nhạy cảm với ánh sáng. 

Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt:

• Thỉnh thoảng cho mắt nghỉ ngơi bằng cách chuyển sự tập trung vào một vật cách xa.
• Gián đoạn việc bắt mắt phải tập trung bằng cách đi dạo ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên.
• Đảm bảo khoảng cách thích hợp của mắt với màn hình máy tính.
• Phóng to văn bản trên màn hình để mắt dễ đọc nhất.
• Điều chỉnh ánh sáng vừa phải tuỳ thuộc vào hoạt động của mắt.
• Thỉnh thoảng chớp mắt.
• Nếu có tật khúc xạ, phải mang kính đúng cách.
• Nhỏ nước mắt nhân tạo để hạn chế tình trạng khô mắt.

KHÔ MẮT

Khô mắt là gì?

• Khô mắt là bệnh lý xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hay không tạo đủ màng phim nước mắt. Một số người nghĩ rằng nước mắt chỉ xuất hiện khi khóc. Thực tế không phải vậy, trên bề mặt nhãn cầu luôn được bao phủ bởi một lớp màng phim nước mắt bao gồm nước, muối, dầu, protein, chất nhầy, có nhiệm vụ bôi trơn, giữ cho mắt luôn được sạch sẽ, ngăn cản bụi, vi khuẩn tấn công và nuôi dưỡng giác mạc.
• Nhiều người bị bệnh khô mắt thường chủ quan không quan tâm điều trị. Khô mắt nếu nhẹ thì chỉ là cảm giác khó chịu, nhưng nặng có thể gây sẹo giác mạc và làm suy giảm thị lực không thể hồi phục
• Khô mắt có thể do nguyên nhân tuổi tác, do tiếp xúc với khói, gió hoặc khí hậu khô, dùng kính sát tròng trong thời gian dài, bệnh tự miễn hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc (như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamin…). 

Dấu hiệu của khô mắt bao gồm:

• Cảm giác khô, rát.
• Nhức mắt có thể nhẹ hoặc nặng khi đã xuất hiện biến chứng (như gây viêm kết mạc, viêm giác mạc).
• Đỏ mắt.
• Mí mắt trên và mí mắt dưới có thể dính vào nhau sau khi ngủ dậy.
• Nhìn mờ tạm thời, có thể cải thiện hơn sau khi chớp mắt, nặng hơn có thể giảm sút thị lực.
• Tăng nhạy cảm với ánh sáng.
• Đau nhức hốc mắt.
• Tăng tiết nước mắt: xảy ra ở một số người do cơ thể bù trừ bằng cách kích thích làm tăng tiết nhiều nước mắt.

Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt:

• Hạn chế để máy điều hoà hay quạt hướng thẳng vào mắt.
• Dùng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm cho không khí.
• Mang kính bảo hộ khi ra ngoài nhất là khi thời tiết khô, có gió.
• Có khoảng thời gian nghỉ trong lúc làm việc cần tập trung thị lực trong thời gian dài.
• Thỉnh thoảng, nhắm mắt trong vài phút hoặc chớp mắt liên tục trogn vài giây để dàn đều nước mắt trên bề mặt nhãn cầu.
• Chườm ấm mắt.
• Nhỏ nước mắt nhân tạo để giữ cho mắt luôn được bôi trơn.

DỊ ỨNG Ở MẮT / VIÊM KẾT MẠC DỊ ỨNG

Viêm kết mạc dị ứng là gì?

• Viêm kết mạc dị ứng là một trong những tổn thương ở mắt do dị ứng hay gặp nhất.
• Bệnh hay gặp vào thời điểm không khí nóng ẩm, hanh khô và nhiều gió gây phát tán các tác nhân dị ứng trong không khí.

Dấu hiệu của viêm kết mạc dị ứng bao gồm:

• Ngứa ở mắt.
• Chảy nước mắt.
• Đỏ mắt.
• Tăng nhạy cảm với ánh sáng.
• Sưng ở mí mắt.
• Cảm giác rát ở mắt.

Các triệu chứng này có thể xảy ra một mình hoặc kèm theo các triệu chứng viêm mũi dị ứng, thường xuất hiện sau khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.

Các triệu chứng dị ứng ở mắt có thể rất khó chịu, tuy nhiên ít khi đe dọa đến thị lực, đôi khi có thể tạm thời làm mờ mắt. Các triệu chứng khó chịu này có thể giảm khi dùng thuốc chống dị ứng.

Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm kết mạc dị ứng như:

• Tránh các tác nhân gây dị ứng:
  • Tránh để môi trường quá ẩm sẽ làm nấm mốc phát triển.
  • Thường xuyên lau dọn nhà, không để tích tụ bụi, nấm mốc.
  • Người thường xuyên bị dị ứng không nên tiếp xúc với thú cưng.
• Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính chắn khi ra ngoài, đặc biệt vào mùa có nhiều tác nhân gây dị ứng (phấn hoa) trong không khí.

CHĂM SÓC MẮT Ở NGƯỜI BỊ TẬT KHÚC XẠ

Tật khúc xạ gồm 3 loại: cận thị, viễn thị , loạn thị.

Dấu hiệu của tật khúc xạ gồm:

• Cận thị là trường hợp nhìn xa mờ, nhìn gần rõ, thường gặp ở tuổi học đường.
• Viễn thị có 2 dạng: Viễn thị nhẹ thì nhìn xa rõ, nhìn gần mờ. Viễn thị nặng thì nhìn cả xa lẫn gần đều mờ.
• Loạn thị là trường hợp luôn nhìn mờ cả xa lẫn gần kèm theo nhìn hình ảnh biến dạng (nhìn đường thẳng thấy không thẳng, nhìn hình tròn thành hình bầu dục hoặc méo mó không đều). Loạn thị thường đi kèm với cận thị hoặc viễn thị.

Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa tật khúc xạ cho mắt:

• Đảm bảo nơi học tập và làm việc đầy đủ ánh sáng: ánh sáng dùng làm việc thường có cường độ lớn gấp 3 lần cường độ ánh sáng trong phòng. Không nên chỉ dùng 1 đèn để đọc sách trong phòng tối. Nếu học ban đêm, ngoài ánh sáng phòng cần bổ sung thêm đèn bàn, đèn phải có chụp phản chiếu. Việc chiếu sáng được xem là tốt nhất cho việc đọc sách, học và làm bài là chiếu sáng từ sau, từ trên xuống, nghịch với bên tay thuận.
• Kích thước của bàn, ghế: phải phù hợp với chiều cao của từng người để có thể nhìn đúng khoảng cách từ mắt đến tập, sách và không phải cúi đầu nhiều.
• Tư thế ngồi đúng: ngồi thẳng lưng, 2 chân khép lại, 2 bàn chân để sát nền nhà, đầu hơi cúi khoảng 10 độ – 15 độ, không được cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học, luôn để mắt xa sách vở 1 khoảng cách thích hợp. Khoảng cách lý tưởng để đọc sách gần trung bình khoảng 35cm.
• Giảm mọi căng thẳng của mắt: không sử dụng mắt quá lâu, hạn chế thời gian xem tivi, chơi trò chơi điện tử, vi tính… Không đọc sách truyện có chữ quá nhỏ hay mờ, hình ảnh lem nhem. Mỗi 20 phút làm việc gần cần cho mắt nghỉ ngơi và nhìn ra xa trong và phút. Không làm bất cứ việc gì phải nhìn gần quá 45 phút. Nên xem tivi ở khoảng cách bằng 7 lần chiều rộng màn hình tivi. Nếu đã có tật khúc xạ thì nên đeo kính khi làm việc hay khi xem tivi.
• Ăn uống đầy đủ chất và hoạt động thể lực: Nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như gan, trứng, các loại rau có màu đỏ, cam, vàng như cà chua, gấc, cà rốt, bí đỏ… và các loại rau có màu xanh đậm. Tham gia hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi.
• Nên khám mắt mỗi 6 tháng.

CHĂM SÓC MẮT Ở BỆNH NHÂN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Bệnh đái tháo đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại cho sức khoẻ, trong đó có biến chứng mắt. Tuy nhiên, nếu biến chứng mắt ở bệnh nhân tiểu đường được phát hiện và điều trị ngay từ giai đoạn đầu thì có thể phục hồi với hiệu quả tương đối cao nhưng ngược lại có thể gây mù lòa.

Dấu hiệu của biến chứng mắt ở bệnh nhân đái tháo đường gồm:

• Biến chứng mắt do bệnh đái tháo đường có thể biểu hiện âm thầm, từ nhẹ đến nặng.
• Ban đầu người bệnh thường thấy mắt đỏ, chảy nước mắt, cộm, vướng, ngứa mắt...
• Diễn tiến nặng hơn có thể là hạn chế hoặc liệt vận động nhãn cầu: Người bệnh nhìn một thành hai (khi hai mắt cùng mở) còn gọi là triệu chứng song thị, có thể kèm theo lệch đầu, vẹo cổ. Mắt không liếc về một phía của cơ bị liệt, có thể kèm theo sụp mi. Đục thể thủy tinh gây nhìn mờ.

Chăm sóc mắt cho bệnh nhân đái tháo đường:

• Duy trì đường huyết và kiểm soát huyết áp ổn định theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.
• Ngưng hút thuốc lá.
• Khám mắt tại các cơ sở y tế chuyên khoa định kỳ, ít nhất là 1 lần/năm để phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các biến chứng về mắt. Đặc biệt, cần đi khám mắt ngay khi có thấy một trong các dấu hiệu: Nhìn mờ, khó đọc sách báo, nhìn đôi, đau một hoặc cả hai bên mắt, mắt đỏ hoặc căng tức, nhìn có hình ảnh ruồi bay…

Hãy truy cập ngay Fanpage của Nhà thuốc Dr.Win để cập nhật ngay các Chương trình khuyến mãi hấp dẫn trong tháng nhé.