CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO KỲ NGHỈ LỄ DÀI DỊP 2/9

Năm nay lễ quốc khánh 2/9 trùng với cuối tuần nên chúng ta có một kỳ nghỉ lễ dài 4 ngày, là dịp để cả nhà đi du lịch nhằm củng cố sức khoẻ và gắn kết gia đình, cũng là dịp nghỉ lễ cuối hè để chuẩn bị cho các con bước vào năm học mới.
Do đó hãy chuẩn bị sức khoẻ thật tốt cho cả nhà để không bị bỏ lỡ kỳ nghỉ thú vị này nhé.
Dưới đây là những gợi ý chăm sóc sức khỏe khi đi du lịch để gia đình bạn có một chuyến đi trọn vẹn và an toàn.

CHUẨN BỊ TRƯỚC CHUYẾN ĐI:

Hãy đảm bảo mọi thành viên trong gia đình đều có thể trạng và tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất cho chuyến đi.
Nếu gia đình có trẻ nhỏ hay người cao tuổi, hãy đi khám tổng quát để được đánh giá về tình trạng sức khoẻ và được tư vấn cách chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ cho chuyến du lịch.

Việc tìm hiểu tin tức y tế tại địa điểm du lịch sắp đến là vô cùng cần thiết trong chăm sóc sức khỏe gia đình, giúp hạn chế việc tiếp xúc với nguồn bệnh và có những phương án dự phòng để bảo vệ gia đình ngay từ ban đầu.
Trước chuyến đi, cũng nên tìm hiểu thêm thông tin các cơ sở khám chữa bệnh như bệnh viện, phòng khám, nhà thuốc gần nơi lưu trú khu du lịch nhằm đề phòng trường hợp khẩn cấp xảy ra.

Nếu gia đình có người đang mắc các bệnh lý nền được bác sĩ kê đơn thuốc cần mang theo đầy đủ thuốc và toa thuốc khi đi du lịch.
Ngoài ra, tuỳ theo điểm đến của chuyến du lịch, hãy chuẩn bị một số loại thuốc không kê đơn và vật dụng sơ cứu cá nhân, điển hình như:
- Thuốc chống say tàu xe
- Thuốc trị tiêu hóa, dạ dày
- Thuốc giảm đau, hạ sốt
- Thuốc chống dị ứng
- Thuốc mỡ hoặc kem bôi ngoài da trị côn trùng đốt
- Thuốc nhỏ mắt, mũi
- Các vật dụng cần thiết như: bộ sơ cứu cá nhân (băng keo cá nhân, băng gạc, kéo, oxy già, thuốc đỏ, bông y tế…), đồ dùng vệ sinh cá nhân, kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30, dung dịch sát khuẩn, khăn lau, khẩu trang, nhiệt kế.
Hãy đến nhà thuốc Dr.Win để chúng tôi tư vấn cho bạn chọn loại thuốc phù hợp cho chuyến đi nhé.

Hãy theo dõi bảo hiểm sức khỏe của bạn và gia đình, tìm hiểu dịch vụ chăm sóc sức khỏe của nhà cung cấp bảo hiểm xem có thể áp dụng tại các bệnh viện và phòng khám tại địa điểm du lịch không, để bạn có thể nhanh chóng liên hệ để chăm sóc tốt sức khỏe gia đình mình.
Nếu đi du lịch nước ngoài thì nên mua bảo hiểm du lịch để an tâm khi có sự cố xảy ra.

Khi đi du lịch, chúng ta thường có xu hướng ăn uống ngoài nhà hàng và tiêu thụ nhiều loại thức ăn khác nhau, thực phẩm lạ hoặc thay đổi thời gian ăn uống. Việc này có thể dẫn đến những hệ lụy không tốt cho sức khỏe gia đình bạn, gây mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.
Một chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp tạo ra sự cần bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Đừng quên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây. Luôn giữ phương châm “ăn chín, uống sôi”, điều này giúp bảo vệ sức khỏe gia đình bạn luôn khỏe mạnh và an toàn trong suốt chuyến đi.
Đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể, nên cung cấp đủ từ 1-1.5 lít nước cho trẻ em và 2-2.5 lít nước đối với người lớn. Cơ thể thiếu nước có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu, ảnh hưởng đến trải nghiệm của chuyến đi.

Sau thời gian dài vui chơi khám phá, cơ thể chúng ta thường mệt mỏi và cần thời gian để phục hồi.
Điều quan trọng trong chăm sóc sức khỏe gia đình, là phải lắng nghe cơ thể. Nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Mọi người trong gia đình cần đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng, giúp cơ thể có đủ thời gian tái tạo năng lượng, đồng thời đảm bảo tinh thần và sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất để tận hưởng trọn vẹn chuyến du lịch.

Dù cho mục đích chuyến du lịch là nghỉ dưỡng và thư giãn, thì chúng ta cũng nên cố gắng duy trì hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Thường xuyên luyện tập thể thao là bí quyết chăm sóc sức khỏe gia đình hiệu quả và ít tốn chi phí.
Ngoài ra, vận động còn giúp tạo cảm giác thoải mái, tăng sức bền cho các hoạt động trong chuyến đi.

Mùa hè cũng là thời điểm giao mùa tại Việt Nam, đây là thời gian các loại côn trùng xuất hiện nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm khi đi du lịch.
Vì vậy, để bảo vệ gia đình khỏi côn trùng cắn, hãy sử dụng các loại kem xịt chống muỗi, mặc quần áo dài tay, chọn chỗ ở khép kín hoặc có màn chắn chống côn trùng ở cửa.

Việc tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có hại đối với sức khỏe, nhất là vùng da.
Vào mùa hè, nắng nóng thường gay gắt hơn và có chỉ số tia UV cao.
Hãy luôn bảo vệ làn da trong mọi người hợp, chuẩn bị đầy đủ các trang bị chống nắng như áo khoác, mũ nón, ô dù, thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt.

Hãy truy cập ngay Fanpage của Nhà thuốc Dr.Win để cập nhật ngay các Chương trình khuyến mãi hấp dẫn trong tháng nhé.