• Giao mùa chính là thời điểm chuyển giao giữa các mùa trong năm, đánh dấu sự thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm và các yếu tố khí hậu khác. Lúc này, cơ thể chịu các tác động của thời tiết giao mùa, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Khi giao mùa, cơ thể phải đối mặt với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm... Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch, dễ bị nhiễm bệnh hơn. Đặc biệt, giao mùa từ mùa đông sang mùa xuân và từ mùa hè sang mùa thu là những thời điểm dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, viêm họng, cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, những người có bệnh lý mãn tính như hen suyễn, viêm xoang, hoặc dị ứng cũng có thể trở lên nặng hơn. Do đó, thời điểm giao mùa là lúc bạn cần chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn để đối mặt với những thay đổi và duy trì sức khỏe tốt trong lúc giao mùa.

CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA

Mệt mỏi và căng thẳng:

• Hệ miễn dịch bị suy giảm do thời tiết thay đổi có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.

Đau nhức cơ, khớp:

• Sự thay đổi bất thường về nhiệt độ và độ ẩm có thể gây ra tình trạng đau nhức ở cơ và khớp, nhất là ở những người mắc bệnh về khớp như viêm khớp…

Cảm, cúm:

• Một số triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, ho, sốt, nhức đầu và mệt mỏi thường xuất hiện khi giao mùa.

Hen suyễn và viêm xoang:

• Thời tiết lạnh và ẩm ướt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn và viêm xoang, như khó thở, ho, và nghẹt mũi.

Dị ứng:

• Các triệu chứng dị ứng như ngứa, nổi mẩn, chảy nước mắt, nước mũi có thể xuất hiện do sự thay đổi của các loại phấn hoa và nấm mốc trong không khí.

PHÒNG BỆNH KHI GIAO MÙA

Chẩn đoán bệnh kịp thời:

• Khi có triệu chứng sốt hoặc viêm nhiễm, hãy tìm ra nguyên nhân bệnh thực sự và điều trị phù hợp. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển có thể gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống đủ 2 lít nước/ngày:

• Cơ thể đủ nước thì các cơ quan trong cơ thể sẽ vận động trơn tru hơn, đào thải độc tố là những chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch, và giữ ẩm cho đường mũi và cổ họng, làm giảm cơ hội cho vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh.
• Uống nhiều nước còn giúp làn da bổ sung đủ độ ẩm để duy trì vẻ đẹp và làm chậm quá trình lão hóa da.

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cân bằng: 

• Chú trọng bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây theo mùa trong chế độ ăn sẽ giúp cơ thể được cung cấp một lượng vitamin dồi dào để tăng cường sức đề kháng
• Hạn chế món cay, nóng và chú trọng bổ sung thực phẩm giàu vitamin C nạp vào cơ thể. Vitamin C sẽ giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi thời tiết, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng.
• Đồng thời kết hợp với ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Ngủ sớm và dậy sớm

Thức khuya có thể gây rối loạn nội tiết, làm tăng cân, suy giảm sức đề kháng. Ngược lại, dậy muộn lại khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.

Do đó, thời điểm giao mùa thời tiết thường ẩm ương, bạn cần duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm để tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim, thận, huyết áp cao, tiểu đường…

Đồng thời, xây dựng thói quen này còn giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, có cảm xúc tích cực hơn, đầu óc linh hoạt, tập trung nhanh hơn và nhờ vậy sẽ giúp nâng cao hiệu quả công việc tốt hơn.

Tăng cường vận động, tập thể dục:

• Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh, chống lại virus và giảm nguy cơ nhiễm các bệnh khi giao mùa.
• Hình thức vận động an toàn nhất là chạy bộ chậm, đi bộ đường dài, đạp xe…
• Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, cảm thì cần tránh đến phòng tập và tập các bài tập nặng. Bởi tập thể dục vào lúc này không những không tốt mà còn khiến bạn dễ bị ốm hơn vì nó tạo thêm gánh nặng cho cơ thể, cơ thể mất sức mệt mỏi.

Vệ sinh cơ thể đúng cách:

• Vệ sinh có thể coi là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các căn bệnh ho và cúm.
• Việc tiếp xúc với môi trường khói bụi, nhiều vi khuẩn - đặc biệt trong thời tiết giao mùa rất thuận lợi để vi khuẩn phát triển sẽ khiến chúng dễ dàng tấn công hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Do đó, hãy thực hành thói quen vệ sinh tốt như: đeo khẩu trang khi ra ngoài, rửa tay định kỳ, sử dụng khăn lau khi hắt hơi, sẽ giúp hạn chế sự tác động của virus, vi trùng và các tác nhân gây dị ứng.

Giữ môi trường sống sạch sẽ: 

• Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là những nơi dễ tích tụ bụi và nấm mốc.

Chủng ngừa vaccin:

• Tiêm phòng cúm và các bệnh truyền nhiễm khác để bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn khi giao mùa.

Hãy truy cập ngay Fanpage của Nhà thuốc Dr.Win để cập nhật ngay các Chương trình khuyến mãi hấp dẫn trong tháng nhé.