CHỨNG HAY QUÊN VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

SUY GIẢM TRÍ NHỚ VÀ CHỨNG HAY QUÊN

Trí nhớ là sự ghi nhận, lưu trữ và truy xuất thông tin trong hệ thống thần kinh trung ương. Biểu hiện của sự suy giảm trí nhớ thường gặp là chứng hay quên.
Chứng hay quên là hiện tượng suy giảm dần trí nhớ và nhận thức có nguyên nhân do quá trình thoái hóa liên tục của bộ não xảy ra sau nhiều năm. Sau 25 tuổi, mỗi ngày có khoảng 3000 tế bào thần kinh bị phá hủy và không có sự tái tạo mới để thay thế. Hiện tượng này xảy ra nhanh sau tuổi 60, ước tính đến sau tuổi 80 có khoảng 50% người cao tuổi mắc chứng này.
Chứng hay quên không chỉ có nguyên nhân do sự lão hoá mà còn có thể là hậu quả của các rối loạn thần kinh chẳng như: tai biến mạch máu não, bệnh Alzheimer, tâm thần, trầm cảm, stress hay suy nhược thần kinh.

Chứng hay quên có thể biểu hiện đa dạng tùy theo mức độ bệnh và nguyên nhân gây bệnh. Các triệu chứng thường gặp:

Quên ví, chìa khoá, mắt kính…
Quên khoá nguồn xe gắn máy, tắt thiết bị gia dụng sau khi sử dụng…
Đi chợ nhưng không nhớ mình muốn mua gì.
Thường lặp lại những câu hỏi giống nhau, nhắc lại những câu chuyện đã nói trong cùng một buổi trò chuyện.
Quên tên hoặc không nhận ra bạn bè, người thân.
Khó giao tiếp, khó tìm từ ngữ để diễn đạt.
Mất phương hướng, không nhớ được các địa điểm, thời gian, không viết đường về nhà.
Tính toán sai, phản ứng chậm, khó làm theo khi được hướng dẫn.
Không quan tâm đến sự an toàn, yếu tố vệ sinh và dinh dưỡng của bản thân.
Thay đổi lớn về hành vi, nhân cách, hay lo lắng, dễ bị kích động.
Ít ngủ vào ban đêm, sợ bóng tối, cảm thấy đói bụng, buồn tiểu, buồn rầu, hay than phiền, mệt mỏi và ngủ ngày.

Trí nhớ cũng có thể rèn luyện và cải thiện được nhờ một số biện pháp sau:

Tập nhớ.
Duy trì chế độ ăn uống, thể dục và nghỉ ngơi khoa học.
Không dùng rượu bia và các chất gây nghiện.
Bổ sung các thuốc hay thực phẩm chức năng có hiệu quả bồi bổ thần kinh và tăng cường tuần hoàn não.
Duy trì và mở rộng các mối quan hệ và giao tiếp xã hội.
Luyện tập trí não thường xuyên: đọc sách báo, tập tính toán, cập nhật kiến thức, tham gia các trò chơi mang tính trí tuệ như giải ô chữ, cờ tướng…
Điều trị tốt các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch để ngăn ngừa nguy cơ gây đột quỵ.