TỔNG QUAN

• Là tình trạng đau dai dẳng vùng thắt lưng, xảy ra phổ biến ở người lớn, nếu để lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
• Gồm 2 dạng:
  • Đau thắt lưng cấp tính: thường nặng, xảy ra đột ngột và diễn ra dưới 6 tuần, triệu chứng thường sẽ cải thiện sau vài ngày điều trị.
  • Đau thắt lưng mạn tính: đau dai dẵng kéo dài trên 6 tuần, có các dạng từ nhẹ đến nặng.

NGUYÊN NHÂN

• Chấn thương gây tổn thương cơ, dây chằng
• Thói quen mang vác không đúng
• Béo phì
• Thiếu luyện tập hay luyện tập sai
• Đứng hoặc ngồi sai tư thế lâu ngày gây biến dạng cột sống
• Thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm

YẾU TỐ NGUY CƠ

• Tuổi tác: người cao tuổi thường bị đau lưng nhiều hơn do các đĩa đệm bị suy yếu và mòn theo tuổi tác có thể gây đau và cứng cột sống.
• Cân nặng: Người thừa cân, béo phì thường dễ bị đau lưng do trọng lượng thừa tăng áp lực lên các khớp và đĩa đệm.
• Sức khoẻ tổng thể: Người có cơ bụng suy yếu không thể hỗ trợ tốt cho cột sống, dễ dẫn tới tình trạng căng cơ lưng. Người hút thuốc, lạm dụng bia rượu, lười vận động có nguy cơ cao bị đau lưng.
• Nghề nghiệp: Người thường xuyên nâng vác vật nặng nhiều có thể làm tăng nguy cơ chấn thương lưng. Người làm những công việc thường phải ngồi một chỗ, nếu sai tư thế lâu ngày rất dễ bị đau thắt lưng.

CHẨN ĐOÁN

Ngoài thăm khám, bác sĩ có thể cho chụp X quang, Chụp MRI, CT, điện cơ để chẩn đoán bệnh chính xác.

CHĂM SÓC

• Chườm đá vào vùng thắt lưng để giảm đau tức thời, sau đó chuyển sang chườm nóng
• Massage thường xuyên để thư giãn cơ lưng bị căng cứng
• Tập các bài tập phù hợp
• Vật lý trị liệu
• Đắp các loại cao dán có tác dụng giảm đau
• Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, dược sĩ

LỜI KHUYÊN CỦA DR. WIN

• Hoạt động vừa phải
• Duy trì tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho cột sống và cơ thắt lưng
• Ngồi đúng tư thế
• Tránh khiêng vác vật nặng, không cúi gập người khi nâng, nên gập đầu gối và ngồi xuống để nâng vật nặng
• Tránh tình trạng căng cơ, nhất là sau khi ngồi lâu hoặc tập luyện nặng
• Duy trì cân nặng lý tưởng
• Tránh đi giầy cao gót
• Mang đai bảo vệ vùng thắt lưng khi khiêng vác vật nặng hoặc tập luyện nặng
• Massage vùng thắt lưng đúng cách