TỔNG QUAN 

• Chứng đau vùng cổ, vai, gáy hay còn gọi là hội chứng vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.
• Hội chứng vai gáy, đau vai gáy là căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, nghề nghiệp trong xã hội.
• Hội chứng vai gáy có liên quan đến việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài, thường gặp ở một số nghề như dân văn phòng, công nhân phải vận động liên tục vùng vai, tay trong thao tác hàng ngày.
• Hiểu nguyên nhân và phát hiện sớm triệu chứng có ý nghĩa quan trọng trong việc điều trị đau mỏi vai gáy, tránh các biến chứng nguy hiểm.

NGUYÊN NHÂN GÂY HỘI CHỨNG VAI GÁY

Những nguyên nhân gây hội chứng vai gáy có thể kể:

• Bị thoát vị đĩa đệm cổ.
• Bị thoái hóa đốt sống cổ.
• Bị căng cơ do vận động quá sức vùng cổ và vai, gáy.
• Viêm dây thần kinh cánh tay.
• Sai tư thế kéo dài trong học tập, làm việc, lao động, tập luyện.

TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP

• Cảm giác khó chịu hoặc đau nhức tại một điểm giữa cổ và vai hoặc lan tỏa khắp một vùng rộng hơn trên vai và/hoặc trên cổ.
• Cơn đau nhói có thể xuất hiện rồi biến mất, có thể lan xuống vai hoặc cánh tay, bàn tay.
• Cảm giác cứng vùng cổ vai gáy.
• Phạm vi chuyển động ở cổ và vai, khả năng quay đầu hoặc nhấc cánh tay bị hạn chế.
• Cảm giác đau ở cổ hoặc vai trở nên trầm trọng hơn khi ấn vào.
• Cảm giác ngứa ran, tê lan dần xuống vai, cánh tay và/hoặc bàn tay.
• Trong một số trường hợp, cơn đau cổ và đau vai có thể trở nên tồi tệ hơn khi thực hiện các hoạt. động nhất định, chẳng hạn như quay đầu sang một bên, chơi thể thao, ngồi, ngủ…

ĐỐI TƯỢNG NÀO DỄ BỊ HỘI CHỨNG VAI GÁY

Các đối tượng có nguy cơ cao mắc hội chứng vai gáy như:

• Những người làm công việc văn phòng, lái xe, khuân vác, lao động nặng thường phải vận động liên tục vùng vai, tay trong thao tác hàng ngày. 
• Những đối tượng bị tác động từ bên ngoài, các tác động bệnh lý bên trong cơ thể như những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau mỏi vai gáy. 
• Những người bị bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy, do thay đổi thời tiết. 

LỜI KHUYÊN CỦA DR. WIN

Để phòng ngừa hội chứng vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau:

• Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với tình trạng sức khỏe.
• Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
• Tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, không nằm gối quá cao.
• Chườm nóng, chườm lạnh, massage thư giãn cùng cổ, vai, gáy khi có dấu hiệu bị căng cơ.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E…