LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ CÁC CƠN ĐAU GOUT HÀNH HẠ TRONG NHỮNG NGÀY TẾT
- Ai đã từng trải qua các cơn đau gout hành hạ mới hiểu rõ ý nghĩa tại sao của bệnh gout còn được gọi là “bệnh thống phong”, có nghĩa là chỉ một cơn gió thoáng qua cũng gây đau nhức, cảm giác như đi trên gai nhọn đâm vào chân.
- Tuy nhiên, đừng để bệnh tiến triển quá xa, mà hay tuân theo một số nguyên tắc sẽ giúp chúng ta kiểm soát được bệnh và ít nhất là trong mùa xuân này sẽ có những ngày Tết vui vẻ, không bị cơn đau gout hành hạ.
- Một số nguyên tắc cơ bản như sau:
- Kiểm soát chế độ ăn, tránh không ăn các loại thịt đỏ, hải sản, nội tạng, mắm, thịt xông khói…
- Uống nhiều nước: nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Ngưng rượu bia: bia rượu là thực phẩm kiêng kỵ với người bị bệnh gout. Đây là thực phẩm có chứa lượng lớn purin, Bên cạnh những chất có hại cho cơ thể khác như cồn, men bia thì lượng lớn purin có trong rượu bia hay các thức uống có cồn là nguy cơ lớn khiến bệnh gout trở nên nặng hơn.
- Kiểm soát cân nặng bình thường: tình trạng dư cân, béo phì sẽ làm tăng áp lực lên các khớp, trong khi đó gout là tình trạng khớp bị sưng viêm nên phải hạn chế tối đa tăng thêm áp lực cho khớp.
- Tập thể dục thường xuyên: nhằm giúp dung trì sự linh hoạt của các khớp cũng như kiểm soát cân nặng.
- Giảm căng thẳng, stress: tuy chưa có bằng chứng rõ ràng nhưng căng thẳng, stress có thể được xem là tác nhân khởi phát tình trạng tăng acid uric trong máu.
- Chườm lạnh: là một biện pháp giúp giảm đau khi khớp bị sưng viêm.
- Kiểm tra chỉ số acid uric định kỳ: nên tranh thủ thời gian để đến phòng xét nghiệm để kiểm tra các chỉ số sinh hoá, trong đó có acid uric để có biện pháp xử trí kịp thời khi thấy chỉ số này tăng lên.
- Nếu bạn đang được bác sĩ chỉ định dùng thuốc allopurinol hay febuxostate, có nghĩa là bạn đang có bệnh, thì nên duy trì ổn định việc dùng thuốc để kiểm soát tốt chỉ số acid uric trong máu.
- Nếu có nhu cầu, hãy đến nhà thuốc Dr Win để được tư vấn nhé.
