Áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, trong đó có sức khoẻ của móng.
Bổ sung biotin:
Biotin (vitamin H) là một vitamin nhóm B, cần thiết cho móng, tóc.
Trong tự nhiên biotin có nhiều trong các loại đậu, cá hồi, trứng…
Biotin là một vitamin tan trong nước, nghĩa là cơ thể không thể lưu trữ được lượng dư thừa và sẽ đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Do đó, việc bổ sung biotin hàng ngày là cần thiết để duy trì nồng độ biotin trong máu ở mức ổn định.
Uống nhiều nước:
Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước trong một thời gian dài, móng có thể trở nên giòn và dễ gãy hơn. Người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Hạn chế sơn móng:
Hoá chất trong thành phần của sơn, việc cạo rửa và sấy móng trong quy trình sơn móng, việc dùng hoá chất để chùi tẩy màu sơn sẽ làm móng bị yếu. Cho nên để giúp móng chắc và khỏe, nên hạn chế việc sơn móng.
Tránh sử dụng móng tay làm công cụ:
Vai trò của móng tay là bảo vệ phần đầu ngón tay. Không sử dụng móng tay thay cho các công cụ sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương có thể xảy ra cho móng và giữ cho móng được chắc khoẻ.
Giữ móng ngắn:
Khi để dài, móng sẽ dễ gãy, dễ vướng, móc vào vật gì đó gây xước móng rất đau. Do đó, nên cắt ngắn móng để hạn chế các tổn hại có thể xảy ra khi để móng dài.
Sử dụng kem dưỡng da thường xuyên:
Nên thoa kem dưỡng da sau khi rửa tay hoặc sau khi tẩy sơn móng tay để giúp phục hồi độ ẩm do da và móng.
Mang găng tay khi dùng các sản phẩm tẩy rửa:
Các sản phẩm tẩy rửa thường chứa các hóa chất ảnh hưởng tới da và móng. Do đó nên mang găng khi tiếp xúc bất kỳ sản phẩm tẩy rửa nào để bảo vệ cho da và móng.
Tránh tiếp xúc quá lâu với nước:
Tiếp xúc với nước trong thời gian dài có thể khiến móng sẽ mềm đi và dễ gãy. Do đó mang găng hay ủng khi tiếp xúc lâu với nước là biện pháp bảo vệ cho da và móng.
Cung cấp đủ protein:
Thành phần chính của móng là keratin, là một loại protein. Do đó protein cần thiết để có bộ móng khỏe mạnh. Thực phẩm chứa nhiều protein gồm thịt nạc, cá, trứng và đậu…