• Nằm thư giãn, xem tivi, đọc sách báo rồi ngủ quên trên sofa nếu thỉnh thoảng xảy ra thì không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ, tuy nhiên nếu thường xuyên ngủ trên sofa sẽ dễ dẫn đến các chứng đau ở vùng vai gáy và cột sống.
• Vậy việc ngủ trên sofa có lợi hay hại gì cho sức khoẻ?

LỢI ÍCH KHI NGỦ TRÊN SOFA

• Trong một số trường hợp, ngủ trên sofa đôi khi là lựa chọn tốt để có được giấc ngủ ngon, như:
  • Khi bị cảm cúm: vì tư thế nằm trên sofa sẽ giúp bạn dễ thở, nhất là khi bạn bị nghẹt mũi, khó thở, có dịch tiết đọng trong mũi, họng.
  • Khi bị mất ngủ: nếu thỉnh thoảng bị mất ngủ, việc ngủ trên sofa vài đêm có thể giúp thay đổi “môi trường” và giúp não bạn điều chỉnh lại, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
  • Ngoài ra, khi người ngủ chung bị say xỉn, ngáy to thì việc ngủ trên sofa đôi khi cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.

NGỦ TRÊN SOFA CÓ HẠI KHÔNG?

• Đối với một số người thỉ thỉnh thoảng ngủ trên sofa không là vấn đề lớn, tuy nhiên nếu thường xuyên ngủ trên sofa có thể gây ra một số tác hại như:
  • Gây đau vùng vai cổ, vai gáy, lưng: Ghế sofa được thiết kế để ngồi, tựa, do đó, việc nằm ngủ trên ghế sofa sẽ khiến cho phần cổ, lưng không được đúng tư thế. Nếu bạn ngủ trên sofa thường xuyên thì nguy cơ gặp phải các cơn đau lưng, cổ, vai gáy sẽ thường xuyên hơn.
  • Gây đau chân: Thiết kế của các loại ghế sofa thường không đủ dài cho toàn bộ cơ thể. Việc nằm ở tư thế co người hoặc chân thò ra bên ngoài thành ghế... liên tục trong thời gian dài khiến cho tuần hoàn máu không được lưu thông. Tình trạng này nếu diễn ra liên tục bạn có thể dễ bị tê, ngứa khó chịu ở chân.
  • Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng: Nếu bạn ngủ quên trên ghế sofa trong không gian chung, khả năng giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng do những hoạt động của người khác. Không chỉ vậy, ngủ trên sofa thường là ngủ quên khi đang xem tivi. Do đó, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng, đó là chưa kể đến việc bạn dễ gặp phải những giấc mơ, mộng du khi ngủ hơn.
  • Không đảm bảo vệ sinh: Không như giường ngủ, sofa thường ít được vệ sinh hơn. Trong khi 1 tuần bạn có thể thay ga giường đến 2 lần, nhưng phải vài tháng bạn mới vệ sinh sofa 1 lần. Điều này khiến cho sofa là nơi tiềm ẩn, trú ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn. Bụi bẩn, vi khuẩn khiến cho việc ngủ trên sofa gặp phải các nguy cơ về đường hô hấp, dị ứng... Do đó, ngủ sofa thường xuyên là điều không tốt, nó khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn về đường hô hấp, da liễu.

LỜI KHUYÊN KHI NGỦ TRÊN SOFA

• Có nên hay không nên ngủ trên ghế sofa thực tế không có lời khuyên nào cụ thể. Bởi với từng hoàn cảnh thì việc ngủ hay không ngủ trên ghế sofa đều hợp lý. Tuy nhiên, để khoa học nhất thì khi ngủ bạn vẫn nên lựa chọn mặt phẳng phù hợp với cơ thể để có được giấc ngủ thoải mái nhất.
• Nếu ngủ trên ghế sofa thì cũng nên lưu ý một số điểm sau để tránh các nguy cơ ảnh hưởng cho sức khỏe, giấc ngủ:
  • Nên chọn vỏ bọc sofa bằng chất liệu bằng vải coton để bọc bên ngoài do thông thoáng, thấm hút mồi hôi tốt.
  • Chuẩn bị một chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ để hỗ trợ phần cổ, vai gáy khi ngủ.
  • Tắt tivi và điện thoại trước khi ngủ để có được tinh thần thoải mái nhất khi ngủ trên ghế sofa.
  • Nên chọn mặt phẳng phù hợp hoặc kê thêm đệm để tạo ra một chiếc giường sofa phù hợp khi ngủ để tránh bị vẹo cột sống, đau lưng... khi ngủ.