TĂNG HUYẾT ÁP

TĂNG HUYẾT ÁP

TỔNG QUAN

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch. Huyết áp được tính bằng đơn vị mmHg và được xác định bằng cách đo huyết áp. Huyết áp có hai chỉ số:
- Huyết áp tâm thu thể hiện ở chỉ số trên, là huyết áp khi tim co bóp
- Huyết áp tâm trương thể hiện ở chỉ số dưới, là huyết áp khi tim được thư giãn
- Huyết áp bình thường của người lớn khoẻ mạnh là 120/80 mmHg
Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực của dòng máu lên thành các động mạch gia tăng
Tăng huyết áp có thể vô căn hoặc có nguyên nhân rõ ràng

Một số triệu chứng thường gặp khi bị tăng huyết áp:

Tuy nhiên đôi khi tăng huyết áp có thể không có triệu chứng, chỉ phát hiện khi bị đột quị, nhồi máu cơ tim hay qua thăm khám tổng quát.

Ngồi nghỉ 15 phút trước khi đo
Không hút thuốc lá, uống cà phê 2 giờ trước khi đo
Tư thế đo: nằm trên giường hoặc ngồi dựa lưng vào ghế, hai chân chạm sàn nhà, không bắt chéo chân, tay duỗi thẳng, đặt ngang tim, giữ im lặng trong lúc đo
Lần đầu tiên đo huyết áp cả hai tay, tay có mức huyết áp cao hơn được chọn để đo và theo dõi huyết áp những lần sau
Mỗi lần đo 2 lượt, cùng một tay, mỗi lượt đo cách nhau 2 phút. Nếu huyết áp tâm thu ở 2 lần đo khác biệt > 10 mmHg, đo thêm lần thứ 3 sau 2 phút nữa. Lấy huyết áp trung bình của 2 lần đo gần nhất
Nếu dùng máy đo tự động, chọn loại có băng quấn cánh tay có kích thước phù hợp
Có thể đo huyết áp buổi sáng hoặc buổi chiều, hoặc khi có triệu chứng. Nếu đo hàng ngày nên chọn đo cùng thời điểm trong ngày

Bỏ hút thuốc, bỏ rượu
Không ăn mặn, lượng muối dưới 3 g/ngày hoặc kiêng không ăn muối
Duy trì lối sống lành mạnh
Giữ cân nặng hợp lý
Tập thể dục đều đặn
Tránh stress
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bị tăng huyết áp do dùng thuốc tránh thai
Thường xuyên theo dõi và ghi chép lịch sử huyết áp vào sổ và mang cho bác sĩ xem khi đi khám bệnh
Khám sức khoẻ định kỳ
Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ